Pilates inhouse - Cordula März-Brendel

Pilates und Faszien Freiburg
Personal Training
Hausbesuche
Gruppen

Bewusste Bewegung,
die rundum gut tut!

 

Pilates Training inhouse in Freiburg


Das Training kommt zu Ihnen!

Sie wollen mehr für sich und Ihren Körper tun, können sich aber nicht motivieren, deswegen irgendwohin zu gehen? Oder Sie haben andere Gründe, warum Sie nicht ins Training oder zur Gymnastik gehen wollen? Dann leisten Sie sich doch eine Personal Trainerin! Ich komme mit meinem Inhouse Training gerne zu Ihnen! Zu Ihnen nach Hause, in die Firma oder in die Praxis!  So können Sie in vertrauter Umgebung unter meiner fachkundigen Anleitung trainieren und ich werde in dieser Stunde nur für Sie da sein!

 

 

Personal Training, Einzeltraining

Pilates auch für Männer: Wirbelsäulen Gymnastik für einen gesunden Rücken Wie auch immer man es nennen will, es gewährleistet in jedem Fall eine optimale Betreuung! Ich arbeite mit Ihnen an Ihren persönlichen Bedürfnissen und Zielen. Denn jeder Körper ist anders und hat seine ganz eigene Geschichte. 

Das Training ist für alle Alterstufen und für jedes Trainingslevel geeignet:

  • Sie möchten einfach fit und beweglich bleiben
  • Sie haben schon länger nichts mehr getan und fühlen sich steif und eingerostet
  • Sie sollten auf ärztlichen/physiotherapeutischen Rat hin langfristig etwas gegen Ihre Rücken-, Knie- oder Schulterbeschwerden tun
  • Sie möchten nach der Schwangerschaft wieder in Form kommen
  • Sie suchen einen Ausgleich für einseitige Sportarten wie etwa Tennis oder Golf
  • Sie fühlen sich körperlich und mental zur Zeit so richtig ausgebrannt

Wir finden heraus, was Sie bewegungsmäßig brauchen und was Ihnen gut tut. Gönnen Sie sich das!

 

 

Meine Preise

60 Minuten pro Trainingseinheit

Einzeltraining: Probetraining 65 € / Einzelne Stunden 85 € / 10er Karte 750 €

Duotraining: Probetraining 40 € p.P. / Einzelne Stunden 60 € p.P. / 10er Karte 500 € p.P.

 

Kleingruppentraining mit maximal 10 Teilnehmern nach Absprache.

Kein Ausweis von USt., da Kleinunternehmerregelung gemäß § 19 Abs. 1 UStG

Fahrtkosten

Im Stadtgebiet Freiburg entstehen keine Anfahrtskosten.
Sonstige Fahrt- und Übernachtungskosten berechne ich nach Aufwand.

Gerätetraining


Was die Wenigsten wissen: Pilates kann man auch an Geräten trainieren!

Joseph Pilates hat wunderbare und sehr spezielle Trainingsgeräte entwickelt.
Eine wahre Spielwiese für ein Training, das alle Aspekte seiner ganzheitlichen Trainingsmethode abdeckt. Daher biete ich neben meinem Pilates Inhouse zusätzlich Einzeltraining an den Pilates Geräten an. Falls Sie also in den Genuss dieses außergewöhnlichen Trainings kommen wollen, können Sie mich gerne kontaktieren und einen Termin für das Studio Dynamic Arts Freiburg, das exklusive "Studio für Pilates und Gyrotonic" ausmachen.

 

 

 

 

 

Über mich


"Welche Bewegungen sind denn dann die wichtigsten, die am meisten zur Körperschulung geeigneten? Das sind die Alltagsbewegungen"

Bess M. Mensendieck - Ärztin und Gymnastiklehrerin - 1864 -1957

 

Kurz das Wichtigste zu meiner Person

Ich habe als Schauspielerin und Disponentin für Theater- Musik- und Tanzagenturen gearbeitet, bis mich u.a. eigene Rückenprobleme dauerhaft zum Umdenken bewegt haben...

 

Cordula März-Brendel: Pilates Personal Trainerin und Funktionelle Faszien Trainerin Freiburg

  • Pilates aktiv seit 2005
  • Studio Trainerin bei Body Arts and Science International Pilates (Basi Pilates)
  • Anerkannt vom Deutschen Pilates Verband (DPV)
  • Funktionellen Faszien Trainerin bei sport.reha
  • Myofascial Release bei der Deutschen Gesellschaft für Myofascial Release
  • C-Trainerin für „Sport in der zweiten Lebenshälfte“
  • Pilates für Senioren
  • Pilates prä- und postnatal
  • Pilates bei Verletzungen und Pathologien
  • Pilates bei Skoliose
  • Reiki 2. Grad

Zertifiziertes Mitglied im Deutschen Pilates-Verbandes

Pilates / Faszien


Die Pilates Trainingsmethode - das Rundumpaket

Kraft und Flexibilität für Muskulatur, Gelenke und Bindegewebe Joseph Pilates hatte mit der Kombination aus fließenden Kraft- und Dehnübungen immer den Körper als ganzheitliches System im Sinn. Das umfassende Training vertieft Ihre Atmung, lebt und wirkt durch viel Bewegungsvariation und einer motivierenden Dynamik. Diese Ausgewogenheit ist nach jeder Pilates Stunde wohltuend auf körperlicher wie auch auf mentaler Ebene spürbar! Sie fühlen sich in jedem Sinne gekräftigt und aufgerichtet, durchbewegt und vitalisiert!   

Neben der Integration des Körpers als harmonisches Ganzes wird aber auch Wert auf eine präzise und konzentrierte Bewegungsausführung gelegt. Das ist wichtig, da wir für viele alltägliche und sportliche Bewegungen unbewusst Muskeln benutzen, die dafür vorrangig nicht gedacht sind und diese überlasten, während andere unbenutzt verkümmern. Das führt zu Ungleichgewicht und Fehlbelastungen, zu Einschränkungen und letztendlich zu Schmerzen. Hier schafft Pilates Bewusstsein - im Training, wie im Alltag - und hilft z.B. verspannte Schultern und den Nacken zu entlasten. Gerade bei einseitigen und gleichförmigen Tätigkeiten wie dem Sitzen, dem Stehen oder auch bei einseitigen Sportarten bietet Pilates den erforderlichen Ausgleich.  

Bei den kräftigenden Übungen, z.B. für Rücken oder Bauch, sorgt Pilates gleichzeitig für Flexibilität und Länge im Körper. Auch das ist wichtig, denn Kraft alleine genügt nicht, es braucht im gleichen Maße auch Flexibilität und Elastizität. Mit regelmäßigem Pilates Training können Sie Ihre Kraft sozusagen um Längen verbessern!

Faszientraining - Alles ist mit allem verbunden

Auch hier fühlen Sie sich gleich von der ersten Stunde an im ganzen Körper durchbewegt und belebt! 
Was im Pilates mit integriert ist, wird im Faszientraining noch spezialisiert, um Ihre Bewegungen elastischer und geschmeidiger werden zu lassen. Sie erspüren Verbindungen und Zusammenhänge an Ihrem Körper, von denen Sie gar nicht wussten, dass es sie gibt. Die zum Teil kraft- und schwungvollen Bewegungen regen zusätzlich das Herz-Kreislaufsystem an. Außerdem lernen Sie Ihr oberflächliches Bindegewebe zu massieren. Auf diese Weise belebtes Fasziengewebe unterstützt die Muskeltätigkeit sowie den Stoffwechsel besser, mindert Verspannungen und verhilft Ihnen im Ganzen zu mehr Energie!

Faszien zählen zum Bindegewebe. Wie ein sehr feines, Flüssigkeit und Energie speicherndes Netzwerk durchziehen sie den gesamten Körper von Kopf bis Fuß und sind maßgeblich an Bewegung beteiligt! Einseitige Belastungen oder Bewegungsmangel  führen zu einer Art Verfilzung des Gewebes. Es verliert an Elastizität und Durchlässigkeit, was wiederum zu Bewegungseinschränkungen mit den bekannten Folgen führt.  Muskelkräftigung alleine bringt da oft nicht den gewünschten Erfolg. Hilfreich sind hier Bewegungen, die das optimale Zusammenspiel von Muskeln und Faszien wieder herstellen.

Zwei Methoden, die unterm Strich die gleichen Zielen verfolgen: Mehr Beweglichkeit, mehr Körperbewusstsein, mehr Energie! Sie helfen Ihnen Beschwerden vorzubeugen oder etwas dagegen zu tun.

Probieren Sie es aus - es wirkt!

 

Kontakt


Habe ich Ihr Interesse geweckt? Ich freue mich auf eine Nachricht von Ihnen!

 

Funktionelle Dehnübung - für mehr Beweglichkeit im Alltag.Cordula März-Brendel
Tel.: 01520/ 1999155
E-Mail: mail@pilates-inhouse.de

Impressum


Pilates Inhouse
Cordula März-Brendel
Basler Landstr. 41 A
79111 Freiburg

Tel.: 01520/ 1999155
E-Mail: mail@pilates-inhouse.de

 

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Geltungsraum der Versicherung: Deutschland

 

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Fotografie

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